Nährwerte und Kalorien (kcal) Perlgraupen je 100 g
Näahrwerte je 100 g Perlgraupen
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
318,0
|
68,7
|
NA
|
1,1
|
NA
|
8,2
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Perlgraupen
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
14,5%
|
25,0%
|
1,6%
|
10,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
12,7%
|
20,0%
|
1,3%
|
8,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Perlgraupen
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.329 Kj |
|
| |
|
318 kcal |
|
| KH: |
68,7 g |
274,8 Kcal |
86,4% |
| Fett |
1,1 g |
9,9 Kcal |
3,1% |
| Eiweiss |
8,2 g |
32,8 Kcal |
10,3% |
| Punkte | 5,4 |
|
| Broteinheiten |
5,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Perlgraupen ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle eigenes Rezept
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
