Nährwerte und Kalorien (kcal) Persimone frisch je 100 g
Näahrwerte je 100 g Persimone frisch
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
138,0
|
32,0
|
NA
|
0,4
|
NA
|
0,8
|
4,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Persimone frisch
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
6,3%
|
11,6%
|
0,6%
|
1,1%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
5,5%
|
9,3%
|
0,5%
|
0,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Persimone frisch
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
579 Kj |
|
|
|
138 kcal |
|
KH: |
32,0 g |
128,0 Kcal |
92,8% |
Fett |
0,4 g |
3,6 Kcal |
2,6% |
Eiweiss |
0,8 g |
3,2 Kcal |
2,3% |
Punkte | 2,3 |
|
Broteinheiten |
2,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Persimone frisch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Südfrüchte