Nährwerte und Kalorien (kcal) Pesto selbstgem. je 100 g
Näahrwerte je 100 g Pesto selbstgem.
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
529,0
|
5,6
|
NA
|
51,6
|
NA
|
10,4
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Pesto selbstgem.
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
24,0%
|
2,0%
|
77,0%
|
13,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
21,2%
|
1,6%
|
62,2%
|
11,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Pesto selbstgem.
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
2.213 Kj |
|
| |
|
529 kcal |
|
| KH: |
5,6 g |
22,4 Kcal |
4,2% |
| Fett |
51,6 g |
464,4 Kcal |
87,8% |
| Eiweiss |
10,4 g |
41,7 Kcal |
7,9% |
| Punkte | 14,6 |
|
| Broteinheiten |
0,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Pesto selbstgem. ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
