Nährwerte und Kalorien (kcal) Pfannkuchen mit Pilzen und Kopfsalat je 100 g
Näahrwerte je 100 g Pfannkuchen mit Pilzen und Kopfsalat
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
151,0
|
16,2
|
NA
|
7,5
|
NA
|
4,8
|
1,5
|
Bedarfsdeckung je 100 g Pfannkuchen mit Pilzen und Kopfsalat
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
6,9%
|
5,9%
|
11,1%
|
6,4%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
6,0%
|
4,7%
|
9,0%
|
5,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Pfannkuchen mit Pilzen und Kopfsalat
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
633 Kj |
|
| |
|
151 kcal |
|
| KH: |
16,2 g |
64,7 Kcal |
42,8% |
| Fett |
7,5 g |
67,2 Kcal |
44,5% |
| Eiweiss |
4,8 g |
19,1 Kcal |
12,7% |
| Punkte | 3,3 |
|
| Broteinheiten |
1,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Pfannkuchen mit Pilzen und Kopfsalat ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Getreide-, Mehl- und Milchspeisen
