Nährwerte und Kalorien (kcal) Pfannkuchen je 100 g
Näahrwerte je 100 g Pfannkuchen
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
175,0
|
22,7
|
NA
|
6,3
|
NA
|
6,4
|
1,1
|
Bedarfsdeckung je 100 g Pfannkuchen
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
8,0%
|
8,2%
|
9,5%
|
8,6%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
7,0%
|
6,6%
|
7,6%
|
6,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Pfannkuchen
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
731 Kj |
|
|
|
175 kcal |
|
KH: |
22,7 g |
90,7 Kcal |
51,8% |
Fett |
6,3 g |
57,1 Kcal |
32,6% |
Eiweiss |
6,4 g |
25,7 Kcal |
14,7% |
Punkte | 3,6 |
|
Broteinheiten |
1,9 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Pfannkuchen ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Getreide-, Mehl- und Milchspeisen