Nährwerte und Kalorien (kcal) Pinienkerne je 100 g
Näahrwerte je 100 g Pinienkerne
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
674,0
|
21,5
|
NA
|
60,0
|
NA
|
13,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Pinienkerne
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
30,6%
|
7,8%
|
89,6%
|
17,3%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
27,0%
|
6,2%
|
72,3%
|
13,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Pinienkerne
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
2.820 Kj |
|
|
|
674 kcal |
|
KH: |
21,5 g |
86,0 Kcal |
12,8% |
Fett |
60,0 g |
540,0 Kcal |
80,1% |
Eiweiss |
13,0 g |
52,0 Kcal |
7,7% |
Punkte | 17,9 |
|
Broteinheiten |
1,8 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Pinienkerne ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle nicht zugeordnet