Nährwerte und Kalorien (kcal) Plätzchen selbst gebacken je 100 g
Näahrwerte je 100 g Plätzchen selbst gebacken
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
435,0
|
20,0
|
NA
|
35,0
|
NA
|
10,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Plätzchen selbst gebacken
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
19,8%
|
7,3%
|
52,2%
|
13,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
17,4%
|
5,8%
|
42,2%
|
10,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Plätzchen selbst gebacken
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.821 Kj |
|
| |
|
435 kcal |
|
| KH: |
20,0 g |
80,0 Kcal |
18,4% |
| Fett |
35,0 g |
315,0 Kcal |
72,4% |
| Eiweiss |
10,0 g |
40,0 Kcal |
9,2% |
| Punkte | 11,1 |
|
| Broteinheiten |
1,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Plätzchen selbst gebacken ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
