Nährwerte und Kalorien (kcal) Plattpfirsich je 100 g
Näahrwerte je 100 g Plattpfirsich
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
45,0
|
10,9
|
NA
|
0,3
|
NA
|
1,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Plattpfirsich
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
2,0%
|
4,0%
|
0,4%
|
1,4%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
1,8%
|
3,2%
|
0,3%
|
1,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Plattpfirsich
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
188 Kj |
|
| |
|
45 kcal |
|
| KH: |
10,9 g |
43,6 Kcal |
96,8% |
| Fett |
0,3 g |
2,5 Kcal |
5,6% |
| Eiweiss |
1,0 g |
4,2 Kcal |
9,2% |
| Punkte | 0,8 |
|
| Broteinheiten |
0,9 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Plattpfirsich ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Obst
