Nährwerte und Kalorien (kcal) Polenta (Mais) je 100 g
Produzent: Migros
Näahrwerte je 100 g Polenta (Mais)
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
1.436,0
|
77,0
|
NA
|
1,0
|
NA
|
7,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Polenta (Mais)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
65,3%
|
28,0%
|
1,5%
|
9,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
57,4%
|
22,4%
|
1,2%
|
7,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Polenta (Mais)
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
343 Kj |
|
| |
|
1.436 kcal |
|
| KH: |
77,0 g |
308,0 Kcal |
21,4% |
| Fett |
1,0 g |
9,0 Kcal |
0,6% |
| Eiweiss |
7,0 g |
28,0 Kcal |
1,9% |
| Punkte | 24,0 |
|
| Broteinheiten |
6,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Polenta (Mais) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Migros
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Getreide
