Nährwerte und Kalorien (kcal) Polenta weiss je 100 g
Näahrwerte je 100 g Polenta weiss
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
362,0
|
77,0
|
NA
|
3,6
|
NA
|
8,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Polenta weiss
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
16,5%
|
28,0%
|
5,4%
|
10,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
14,5%
|
22,4%
|
4,3%
|
8,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Polenta weiss
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.515 Kj |
|
| |
|
362 kcal |
|
| KH: |
77,0 g |
308,0 Kcal |
85,1% |
| Fett |
3,6 g |
32,4 Kcal |
9,0% |
| Eiweiss |
8,0 g |
32,0 Kcal |
8,8% |
| Punkte | 6,4 |
|
| Broteinheiten |
6,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Polenta weiss ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
