Nährwerte und Kalorien (kcal) Porree Eisbergsalat je 375 g
Produzent: Selbst gemacht
Näahrwerte je 375 g Porree Eisbergsalat
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
209,0
|
26,0
|
NA
|
5,9
|
NA
|
12,9
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 375 g Porree Eisbergsalat
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
9,5%
|
9,5%
|
8,8%
|
17,2%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
8,4%
|
7,6%
|
7,1%
|
13,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 375 g Porree Eisbergsalat
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
874 Kj |
|
| |
|
209 kcal |
|
| KH: |
26,0 g |
104,0 Kcal |
49,8% |
| Fett |
5,9 g |
53,1 Kcal |
25,4% |
| Eiweiss |
12,9 g |
51,6 Kcal |
24,7% |
| Punkte | 4,1 |
|
| Broteinheiten |
2,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Porree Eisbergsalat ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Selbst gemacht
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate Zubereitungen
