Nährwerte und Kalorien (kcal) Porree-Fisch-Gratin 28.9.2012 je 930 g
Näahrwerte je 930 g Porree-Fisch-Gratin 28.9.2012
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
931,0
|
18,8
|
NA
|
55,1
|
NA
|
89,9
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 930 g Porree-Fisch-Gratin 28.9.2012
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
42,3%
|
6,8%
|
82,2%
|
119,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
37,2%
|
5,5%
|
66,4%
|
95,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 930 g Porree-Fisch-Gratin 28.9.2012
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
3.897 Kj |
|
| |
|
931 kcal |
|
| KH: |
18,8 g |
75,2 Kcal |
8,1% |
| Fett |
55,1 g |
495,9 Kcal |
53,3% |
| Eiweiss |
89,9 g |
359,6 Kcal |
38,6% |
| Punkte | 21,6 |
|
| Broteinheiten |
1,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Porree-Fisch-Gratin 28.9.2012 ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle eigenes Rezept
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
