Nährwerte und Kalorien (kcal) Porree getrocknet je 100 g
Näahrwerte je 100 g Porree getrocknet
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
249,0
|
30,4
|
NA
|
3,4
|
NA
|
22,3
|
21,9
|
Bedarfsdeckung je 100 g Porree getrocknet
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
11,3%
|
11,0%
|
5,1%
|
29,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
10,0%
|
8,8%
|
4,1%
|
23,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Porree getrocknet
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.043 Kj |
|
| |
|
249 kcal |
|
| KH: |
30,4 g |
121,4 Kcal |
48,8% |
| Fett |
3,4 g |
30,5 Kcal |
12,2% |
| Eiweiss |
22,3 g |
89,2 Kcal |
35,8% |
| Punkte | 4,5 |
|
| Broteinheiten |
2,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Porree getrocknet ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Sprossen- und Lauchgemüse
