Nährwerte und Kalorien (kcal) Porridge (1 große Portion mit Milch und Apfel) je 310 g
Näahrwerte je 310 g Porridge (1 große Portion mit Milch und Apfel)
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
317,0
|
59,1
|
NA
|
4,4
|
NA
|
13,6
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 310 g Porridge (1 große Portion mit Milch und Apfel)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
14,4%
|
21,5%
|
6,6%
|
18,2%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
12,7%
|
17,2%
|
5,3%
|
14,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 310 g Porridge (1 große Portion mit Milch und Apfel)
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.384 Kj |
|
| |
|
317 kcal |
|
| KH: |
59,1 g |
236,4 Kcal |
74,6% |
| Fett |
4,4 g |
39,7 Kcal |
12,5% |
| Eiweiss |
13,6 g |
54,6 Kcal |
17,2% |
| Punkte | 5,8 |
|
| Broteinheiten |
4,9 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Porridge (1 große Portion mit Milch und Apfel) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
