Nährwerte und Kalorien (kcal) Porridge Hafermahlzeit je 65 g
Produzent: bleib gesund (Rossmann)
Näahrwerte je 65 g Porridge Hafermahlzeit
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
261,0
|
44,1
|
NA
|
5,7
|
NA
|
5,4
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 65 g Porridge Hafermahlzeit
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
11,9%
|
16,0%
|
8,5%
|
7,2%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
10,4%
|
12,8%
|
6,9%
|
5,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 65 g Porridge Hafermahlzeit
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.099 Kj |
|
| |
|
261 kcal |
|
| KH: |
44,1 g |
176,4 Kcal |
67,6% |
| Fett |
5,7 g |
51,3 Kcal |
19,7% |
| Eiweiss |
5,4 g |
21,6 Kcal |
8,3% |
| Punkte | 5,0 |
|
| Broteinheiten |
3,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Porridge Hafermahlzeit ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle bleib gesund (Rossmann)
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Getreide-, Mehl- und Milchspeisen
