Nährwerte und Kalorien (kcal) Portulak getrocknet je 100 g
Näahrwerte je 100 g Portulak getrocknet
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
252,0
|
39,1
|
NA
|
3,3
|
NA
|
14,3
|
24,1
|
Bedarfsdeckung je 100 g Portulak getrocknet
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
11,5%
|
14,2%
|
4,9%
|
19,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
10,1%
|
11,4%
|
4,0%
|
15,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Portulak getrocknet
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.055 Kj |
|
| |
|
252 kcal |
|
| KH: |
39,1 g |
156,6 Kcal |
62,1% |
| Fett |
3,3 g |
29,5 Kcal |
11,7% |
| Eiweiss |
14,3 g |
57,1 Kcal |
22,7% |
| Punkte | 4,6 |
|
| Broteinheiten |
3,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Portulak getrocknet ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Sprossen- und Lauchgemüse
