Nährwerte und Kalorien (kcal) Potatis m skal kokt je 100 g
Näahrwerte je 100 g Potatis m skal kokt
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
85,0
|
19,6
|
NA
|
0,1
|
NA
|
1,5
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Potatis m skal kokt
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
3,9%
|
7,1%
|
0,1%
|
2,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,4%
|
5,7%
|
0,1%
|
1,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Potatis m skal kokt
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
357 Kj |
|
| |
|
85 kcal |
|
| KH: |
19,6 g |
78,4 Kcal |
92,2% |
| Fett |
0,1 g |
0,9 Kcal |
1,1% |
| Eiweiss |
1,5 g |
6,0 Kcal |
7,1% |
| Punkte | 1,4 |
|
| Broteinheiten |
1,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Potatis m skal kokt ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
