Nährwerte und Kalorien (kcal) Protein ( fettarmes Joghurterzeugnis): Ingwer / Sonnenblumenkerne je 100 g
Näahrwerte je 100 g Protein ( fettarmes Joghurterzeugnis): Ingwer / Sonnenblumenkerne
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
107,0
|
8,9
|
NA
|
2,6
|
NA
|
11,2
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Protein ( fettarmes Joghurterzeugnis): Ingwer / Sonnenblumenkerne
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
4,9%
|
3,2%
|
3,9%
|
14,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
4,3%
|
2,6%
|
3,1%
|
11,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Protein ( fettarmes Joghurterzeugnis): Ingwer / Sonnenblumenkerne
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
450 Kj |
|
| |
|
107 kcal |
|
| KH: |
8,9 g |
35,6 Kcal |
33,3% |
| Fett |
2,6 g |
23,4 Kcal |
21,9% |
| Eiweiss |
11,2 g |
44,8 Kcal |
41,9% |
| Punkte | 2,1 |
|
| Broteinheiten |
0,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Protein ( fettarmes Joghurterzeugnis): Ingwer / Sonnenblumenkerne ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Milch- und Käseerzeugnisse
