Nährwerte und Kalorien (kcal) Pusztasalat je 100 g
Näahrwerte je 100 g Pusztasalat
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
303,0
|
4,3
|
NA
|
30,0
|
NA
|
3,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Pusztasalat
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
13,8%
|
1,6%
|
44,8%
|
4,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
12,1%
|
1,2%
|
36,1%
|
3,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Pusztasalat
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.262 Kj |
|
| |
|
303 kcal |
|
| KH: |
4,3 g |
17,2 Kcal |
5,7% |
| Fett |
30,0 g |
270,0 Kcal |
89,1% |
| Eiweiss |
3,0 g |
12,0 Kcal |
4,0% |
| Punkte | 8,4 |
|
| Broteinheiten |
0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Pusztasalat ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Brot- und Fettaufstriche
