Nährwerte und Kalorien (kcal) Pute auf Gemüserisotto je 100 g
Näahrwerte je 100 g Pute auf Gemüserisotto
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
114,0
|
16,1
|
NA
|
3,1
|
NA
|
5,3
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Pute auf Gemüserisotto
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
5,2%
|
5,9%
|
4,6%
|
7,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
4,6%
|
4,7%
|
3,7%
|
5,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Pute auf Gemüserisotto
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
475 Kj |
|
| |
|
114 kcal |
|
| KH: |
16,1 g |
64,4 Kcal |
56,5% |
| Fett |
3,1 g |
27,9 Kcal |
24,5% |
| Eiweiss |
5,3 g |
21,2 Kcal |
18,6% |
| Punkte | 2,2 |
|
| Broteinheiten |
1,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Pute auf Gemüserisotto ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
