Nährwerte und Kalorien (kcal) Pute Schenkel frisch gegart je 100 g
Näahrwerte je 100 g Pute Schenkel frisch gegart
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
189,0
|
0,0
|
NA
|
9,7
|
NA
|
25,3
|
0,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Pute Schenkel frisch gegart
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
8,6%
|
0,0%
|
14,5%
|
33,8%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
7,6%
|
0,0%
|
11,7%
|
27,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Pute Schenkel frisch gegart
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
790 Kj |
|
|
|
189 kcal |
|
KH: |
0,0 g |
0,0 Kcal |
0,0% |
Fett |
9,7 g |
87,5 Kcal |
46,3% |
Eiweiss |
25,3 g |
101,4 Kcal |
53,6% |
Punkte | 4,2 |
|
Broteinheiten |
0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Pute Schenkel frisch gegart ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Geflügel