Nährwerte und Kalorien (kcal) puten-holzfällersteak je 100 g
Näahrwerte je 100 g puten-holzfällersteak
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
210,0
|
4,0
|
NA
|
14,0
|
NA
|
17,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g puten-holzfällersteak
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
9,5%
|
1,5%
|
20,9%
|
22,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
8,4%
|
1,2%
|
16,9%
|
18,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g puten-holzfällersteak
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
879 Kj |
|
| |
|
210 kcal |
|
| KH: |
4,0 g |
16,0 Kcal |
7,6% |
| Fett |
14,0 g |
126,0 Kcal |
60,0% |
| Eiweiss |
17,0 g |
68,0 Kcal |
32,4% |
| Punkte | 5,1 |
|
| Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
puten-holzfällersteak ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Geflügel
