Nährwerte und Kalorien (kcal) Quark Doppelrahmstufe je 100 g
Näahrwerte je 100 g Quark Doppelrahmstufe
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
217,0
|
2,8
|
NA
|
19,8
|
NA
|
7,1
|
0,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Quark Doppelrahmstufe
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
9,9%
|
1,0%
|
29,6%
|
9,5%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
8,7%
|
0,8%
|
23,9%
|
7,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Quark Doppelrahmstufe
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
909 Kj |
|
|
|
217 kcal |
|
KH: |
2,8 g |
11,2 Kcal |
5,2% |
Fett |
19,8 g |
178,2 Kcal |
82,1% |
Eiweiss |
7,1 g |
28,4 Kcal |
13,1% |
Punkte | 5,8 |
|
Broteinheiten |
0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Quark Doppelrahmstufe ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Frischkäse, Sauermilchkäse, Kochkäse, Schmelzkäse