Nährwerte und Kalorien (kcal) Quark Fettstufe je 100 g
Näahrwerte je 100 g Quark Fettstufe
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
143,0
|
3,2
|
NA
|
10,3
|
NA
|
9,0
|
0,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Quark Fettstufe
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
6,5%
|
1,2%
|
15,4%
|
12,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
5,7%
|
0,9%
|
12,4%
|
9,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Quark Fettstufe
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
598 Kj |
|
| |
|
143 kcal |
|
| KH: |
3,2 g |
12,8 Kcal |
9,0% |
| Fett |
10,3 g |
92,7 Kcal |
64,8% |
| Eiweiss |
9,0 g |
36,0 Kcal |
25,2% |
| Punkte | 3,5 |
|
| Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Quark Fettstufe ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Frischkäse, Sauermilchkäse, Kochkäse, Schmelzkäse
