Nährwerte und Kalorien (kcal) Quark mit Früchten Halbfettstufe je 100 g
Näahrwerte je 100 g Quark mit Früchten Halbfettstufe
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
112,0
|
17,3
|
NA
|
2,3
|
NA
|
4,9
|
0,8
|
Bedarfsdeckung je 100 g Quark mit Früchten Halbfettstufe
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
5,1%
|
6,3%
|
3,5%
|
6,6%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
4,5%
|
5,0%
|
2,8%
|
5,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Quark mit Früchten Halbfettstufe
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
471 Kj |
|
| |
|
112 kcal |
|
| KH: |
17,3 g |
69,3 Kcal |
61,9% |
| Fett |
2,3 g |
20,9 Kcal |
18,7% |
| Eiweiss |
4,9 g |
19,8 Kcal |
17,7% |
| Punkte | 2,1 |
|
| Broteinheiten |
1,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Quark mit Früchten Halbfettstufe ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Milch- und Käseerzeugnisse
