Nährwerte und Kalorien (kcal) Quark mit Früchten Rahmstufe je 100 g
Näahrwerte je 100 g Quark mit Früchten Rahmstufe
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
142,0
|
17,1
|
NA
|
6,2
|
NA
|
4,0
|
0,8
|
Bedarfsdeckung je 100 g Quark mit Früchten Rahmstufe
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
6,5%
|
6,2%
|
9,3%
|
5,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
5,7%
|
5,0%
|
7,5%
|
4,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Quark mit Früchten Rahmstufe
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
593 Kj |
|
| |
|
142 kcal |
|
| KH: |
17,1 g |
68,2 Kcal |
48,0% |
| Fett |
6,2 g |
55,9 Kcal |
39,4% |
| Eiweiss |
4,0 g |
15,9 Kcal |
11,2% |
| Punkte | 3,1 |
|
| Broteinheiten |
1,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Quark mit Früchten Rahmstufe ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Milch- und Käseerzeugnisse
