Nährwerte und Kalorien (kcal) Quark mit Früchten Vollfettstufe je 100 g
Näahrwerte je 100 g Quark mit Früchten Vollfettstufe
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
134,0
|
17,1
|
NA
|
5,3
|
NA
|
4,1
|
0,8
|
Bedarfsdeckung je 100 g Quark mit Früchten Vollfettstufe
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
6,1%
|
6,2%
|
7,9%
|
5,4%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
5,4%
|
5,0%
|
6,4%
|
4,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Quark mit Früchten Vollfettstufe
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
563 Kj |
|
|
|
134 kcal |
|
KH: |
17,1 g |
68,4 Kcal |
51,0% |
Fett |
5,3 g |
47,9 Kcal |
35,8% |
Eiweiss |
4,1 g |
16,2 Kcal |
12,1% |
Punkte | 2,8 |
|
Broteinheiten |
1,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Quark mit Früchten Vollfettstufe ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Milch- und Käseerzeugnisse