Nährwerte und Kalorien (kcal) Quark Viertelfettstufe je 100 g
Näahrwerte je 100 g Quark Viertelfettstufe
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
83,0
|
3,8
|
NA
|
2,0
|
NA
|
11,6
|
0,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Quark Viertelfettstufe
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
3,8%
|
1,4%
|
3,0%
|
15,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,3%
|
1,1%
|
2,4%
|
12,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Quark Viertelfettstufe
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
346 Kj |
|
| |
|
83 kcal |
|
| KH: |
3,8 g |
15,2 Kcal |
18,3% |
| Fett |
2,0 g |
18,0 Kcal |
21,7% |
| Eiweiss |
11,6 g |
46,4 Kcal |
55,9% |
| Punkte | 1,6 |
|
| Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Quark Viertelfettstufe ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Frischkäse, Sauermilchkäse, Kochkäse, Schmelzkäse
