Nährwerte und Kalorien (kcal) Quarkauflauf je 1000 g
Näahrwerte je 1000 g Quarkauflauf
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
1.228,0
|
102,0
|
NA
|
48,0
|
NA
|
97,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 1000 g Quarkauflauf
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
55,8%
|
37,1%
|
71,6%
|
129,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
49,1%
|
29,7%
|
57,8%
|
103,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 1000 g Quarkauflauf
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
5.141 Kj |
|
| |
|
1.228 kcal |
|
| KH: |
102,0 g |
408,0 Kcal |
33,2% |
| Fett |
48,0 g |
432,0 Kcal |
35,2% |
| Eiweiss |
97,0 g |
388,0 Kcal |
31,6% |
| Punkte | 25,8 |
|
| Broteinheiten |
8,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Quarkauflauf ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Süßspeisen, Desserts
