Nährwerte und Kalorien (kcal) Quarkplinsen (kleine Pfannkuchen aus Quark) je 100 g
Näahrwerte je 100 g Quarkplinsen (kleine Pfannkuchen aus Quark)
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
233,0
|
16,8
|
NA
|
13,4
|
NA
|
11,1
|
0,7
|
Bedarfsdeckung je 100 g Quarkplinsen (kleine Pfannkuchen aus Quark)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
10,6%
|
6,1%
|
20,0%
|
14,8%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
9,3%
|
4,9%
|
16,1%
|
11,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Quarkplinsen (kleine Pfannkuchen aus Quark)
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
974 Kj |
|
|
|
233 kcal |
|
KH: |
16,8 g |
67,0 Kcal |
28,8% |
Fett |
13,4 g |
120,4 Kcal |
51,7% |
Eiweiss |
11,1 g |
44,3 Kcal |
19,0% |
Punkte | 5,4 |
|
Broteinheiten |
1,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Quarkplinsen (kleine Pfannkuchen aus Quark) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Süßspeisen, Desserts