Nährwerte und Kalorien (kcal) Quarkspätzle je 100 g
Näahrwerte je 100 g Quarkspätzle
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
268,0
|
38,0
|
NA
|
5,7
|
NA
|
16,2
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Quarkspätzle
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
12,2%
|
13,8%
|
8,5%
|
21,6%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
10,7%
|
11,0%
|
6,9%
|
17,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Quarkspätzle
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
1.122 Kj |
|
|
|
268 kcal |
|
KH: |
38,0 g |
152,0 Kcal |
56,7% |
Fett |
5,7 g |
51,3 Kcal |
19,1% |
Eiweiss |
16,2 g |
64,8 Kcal |
24,2% |
Punkte | 5,1 |
|
Broteinheiten |
3,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Quarkspätzle ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben