Nährwerte und Kalorien (kcal) Quarkspeise je 600 g
Näahrwerte je 600 g Quarkspeise
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
539,0
|
26,2
|
NA
|
28,2
|
NA
|
45,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 600 g Quarkspeise
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
24,5%
|
9,5%
|
42,1%
|
60,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
21,6%
|
7,6%
|
34,0%
|
47,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 600 g Quarkspeise
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
2.255 Kj |
|
| |
|
539 kcal |
|
| KH: |
26,2 g |
104,8 Kcal |
19,4% |
| Fett |
28,2 g |
253,8 Kcal |
47,1% |
| Eiweiss |
45,0 g |
180,0 Kcal |
33,4% |
| Punkte | 12,1 |
|
| Broteinheiten |
2,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Quarkspeise ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle eigenes Rezept
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
