Nährwerte und Kalorien (kcal) Quarkzubereitung je 607 g
Näahrwerte je 607 g Quarkzubereitung
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
412,0
|
35,1
|
NA
|
1,9
|
NA
|
63,7
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 607 g Quarkzubereitung
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
18,7%
|
12,8%
|
2,8%
|
84,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
16,5%
|
10,2%
|
2,3%
|
67,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 607 g Quarkzubereitung
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.726 Kj |
|
| |
|
412 kcal |
|
| KH: |
35,1 g |
140,4 Kcal |
34,1% |
| Fett |
1,9 g |
17,1 Kcal |
4,2% |
| Eiweiss |
63,7 g |
254,8 Kcal |
61,8% |
| Punkte | 7,1 |
|
| Broteinheiten |
2,9 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Quarkzubereitung ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle eigenes Rezept
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Milchprodukte allgemein
