Nährwerte und Kalorien (kcal) Quellreis je 100 g
Näahrwerte je 100 g Quellreis
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
172,0
|
20,9
|
NA
|
9,0
|
NA
|
1,9
|
0,4
|
Bedarfsdeckung je 100 g Quellreis
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
7,8%
|
7,6%
|
13,4%
|
2,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
6,9%
|
6,1%
|
10,8%
|
2,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Quellreis
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
721 Kj |
|
| |
|
172 kcal |
|
| KH: |
20,9 g |
83,6 Kcal |
48,6% |
| Fett |
9,0 g |
81,0 Kcal |
47,1% |
| Eiweiss |
1,9 g |
7,6 Kcal |
4,4% |
| Punkte | 3,9 |
|
| Broteinheiten |
1,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Quellreis ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Reisgerichte
