Nährwerte und Kalorien (kcal) Quinoa je 100 g
Produzent: Davert
Näahrwerte je 100 g Quinoa
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
366,0
|
62,0
|
NA
|
5,9
|
NA
|
12,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Quinoa
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
16,6%
|
22,5%
|
8,8%
|
16,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
14,6%
|
18,0%
|
7,1%
|
12,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Quinoa
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.543 Kj |
|
| |
|
366 kcal |
|
| KH: |
62,0 g |
248,0 Kcal |
67,8% |
| Fett |
5,9 g |
53,1 Kcal |
14,5% |
| Eiweiss |
12,0 g |
48,0 Kcal |
13,1% |
| Punkte | 6,8 |
|
| Broteinheiten |
5,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Quinoa ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Davert
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Getreide
