Nährwerte und Kalorien (kcal) Räucher-Lachs je 100 g
Produzent: Krone
Näahrwerte je 100 g Räucher-Lachs
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
199,0
|
0,8
|
NA
|
12,8
|
NA
|
20,1
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Räucher-Lachs
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
9,0%
|
0,3%
|
19,1%
|
26,8%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
8,0%
|
0,2%
|
15,4%
|
21,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Räucher-Lachs
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
829 Kj |
|
| |
|
199 kcal |
|
| KH: |
0,8 g |
3,2 Kcal |
1,6% |
| Fett |
12,8 g |
115,2 Kcal |
57,9% |
| Eiweiss |
20,1 g |
80,4 Kcal |
40,4% |
| Punkte | 4,7 |
|
| Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Räucher-Lachs ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Krone
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fisch,Schalentiere und Schnecken
