Nährwerte und Kalorien (kcal) Räucherlachs je 100 g
Produzent: TIP
Näahrwerte je 100 g Räucherlachs
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
162,0
|
0,0
|
NA
|
9,4
|
NA
|
19,3
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Räucherlachs
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
7,4%
|
0,0%
|
14,0%
|
25,7%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
6,5%
|
0,0%
|
11,3%
|
20,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Räucherlachs
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
677 Kj |
|
|
|
162 kcal |
|
KH: |
0,0 g |
0,0 Kcal |
0,0% |
Fett |
9,4 g |
84,6 Kcal |
52,2% |
Eiweiss |
19,3 g |
77,2 Kcal |
47,7% |
Punkte | 3,7 |
|
Broteinheiten |
0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Räucherlachs ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle TIP
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben