Nährwerte und Kalorien (kcal) Rahm-Spinat je 100 g
Produzent: Aldi
Näahrwerte je 100 g Rahm-Spinat
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
57,0
|
3,7
|
NA
|
3,2
|
NA
|
2,1
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Rahm-Spinat
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
2,6%
|
1,3%
|
4,8%
|
2,8%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
2,3%
|
1,1%
|
3,9%
|
2,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Rahm-Spinat
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
239 Kj |
|
| |
|
57 kcal |
|
| KH: |
3,7 g |
14,8 Kcal |
26,0% |
| Fett |
3,2 g |
28,8 Kcal |
50,5% |
| Eiweiss |
2,1 g |
8,4 Kcal |
14,7% |
| Punkte | 1,3 |
|
| Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Rahm-Spinat ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Aldi
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gemüse Tiefkühlkost
