Nährwerte und Kalorien (kcal) Reis gekocht je 100 g
Näahrwerte je 100 g Reis gekocht
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
123,0
|
27,3
|
NA
|
0,3
|
NA
|
2,4
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Reis gekocht
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
5,6%
|
9,9%
|
0,4%
|
3,2%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
4,9%
|
7,9%
|
0,4%
|
2,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Reis gekocht
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
521 Kj |
|
| |
|
123 kcal |
|
| KH: |
27,3 g |
109,2 Kcal |
88,8% |
| Fett |
0,3 g |
2,7 Kcal |
2,2% |
| Eiweiss |
2,4 g |
9,6 Kcal |
7,8% |
| Punkte | 2,1 |
|
| Broteinheiten |
2,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Reis gekocht ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
