Nährwerte und Kalorien (kcal) Reis halbpoliert je 100 g
Näahrwerte je 100 g Reis halbpoliert
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
350,0
|
76,8
|
NA
|
1,1
|
NA
|
7,0
|
1,8
|
Bedarfsdeckung je 100 g Reis halbpoliert
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
15,9%
|
27,9%
|
1,6%
|
9,4%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
14,0%
|
22,3%
|
1,3%
|
7,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Reis halbpoliert
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.466 Kj |
|
| |
|
350 kcal |
|
| KH: |
76,8 g |
307,3 Kcal |
87,8% |
| Fett |
1,1 g |
9,9 Kcal |
2,8% |
| Eiweiss |
7,0 g |
28,1 Kcal |
8,0% |
| Punkte | 6,0 |
|
| Broteinheiten |
6,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Reis halbpoliert ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Spezielle Getreide
