Nährwerte und Kalorien (kcal) Reis je 100 g
Näahrwerte je 100 g Reis
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
365,0
|
78,0
|
NA
|
2,0
|
NA
|
8,8
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Reis
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
16,6%
|
28,4%
|
3,0%
|
11,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
14,6%
|
22,7%
|
2,4%
|
9,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Reis
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.550 Kj |
|
| |
|
365 kcal |
|
| KH: |
78,0 g |
312,0 Kcal |
85,5% |
| Fett |
2,0 g |
18,0 Kcal |
4,9% |
| Eiweiss |
8,8 g |
35,2 Kcal |
9,6% |
| Punkte | 6,3 |
|
| Broteinheiten |
6,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Reis ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
