Nährwerte und Kalorien (kcal) Reis mit Tomaten je 100 g
Näahrwerte je 100 g Reis mit Tomaten
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
76,0
|
14,3
|
NA
|
1,2
|
NA
|
1,8
|
0,7
|
Bedarfsdeckung je 100 g Reis mit Tomaten
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
3,5%
|
5,2%
|
1,7%
|
2,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,0%
|
4,2%
|
1,4%
|
2,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Reis mit Tomaten
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
320 Kj |
|
| |
|
76 kcal |
|
| KH: |
14,3 g |
57,2 Kcal |
75,3% |
| Fett |
1,2 g |
10,4 Kcal |
13,7% |
| Eiweiss |
1,8 g |
7,4 Kcal |
9,7% |
| Punkte | 1,4 |
|
| Broteinheiten |
1,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Reis mit Tomaten ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Reisgerichte
