Nährwerte und Kalorien (kcal) reis mit zucchini+ pap je 100 g
Näahrwerte je 100 g reis mit zucchini+ pap
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
185,0
|
30,0
|
NA
|
5,0
|
NA
|
5,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g reis mit zucchini+ pap
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
8,4%
|
10,9%
|
7,5%
|
6,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
7,4%
|
8,7%
|
6,0%
|
5,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g reis mit zucchini+ pap
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
775 Kj |
|
| |
|
185 kcal |
|
| KH: |
30,0 g |
120,0 Kcal |
64,9% |
| Fett |
5,0 g |
45,0 Kcal |
24,3% |
| Eiweiss |
5,0 g |
20,0 Kcal |
10,8% |
| Punkte | 3,6 |
|
| Broteinheiten |
2,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
reis mit zucchini+ pap ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
