Nährwerte und Kalorien (kcal) Reis Vollkorn (Langkorn, Stengel, Bio) je 100 g
Näahrwerte je 100 g Reis Vollkorn (Langkorn, Stengel, Bio)
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
362,0
|
76,2
|
NA
|
2,7
|
NA
|
7,5
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Reis Vollkorn (Langkorn, Stengel, Bio)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
16,5%
|
27,7%
|
4,0%
|
10,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
14,5%
|
22,2%
|
3,3%
|
8,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Reis Vollkorn (Langkorn, Stengel, Bio)
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.515 Kj |
|
| |
|
362 kcal |
|
| KH: |
76,2 g |
304,8 Kcal |
84,2% |
| Fett |
2,7 g |
24,3 Kcal |
6,7% |
| Eiweiss |
7,5 g |
30,0 Kcal |
8,3% |
| Punkte | 6,3 |
|
| Broteinheiten |
6,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Reis Vollkorn (Langkorn, Stengel, Bio) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Getreide / Reis
