Nährwerte und Kalorien (kcal) Reis-Zucchini-Tomaten je 2 Stück
Näahrwerte je 2 Stück Reis-Zucchini-Tomaten
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
527,0
|
93,2
|
NA
|
11,4
|
NA
|
12,8
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 2 Stück Reis-Zucchini-Tomaten
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
24,0%
|
33,9%
|
17,0%
|
17,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
21,1%
|
27,1%
|
13,7%
|
13,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 2 Stück Reis-Zucchini-Tomaten
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
2.203 Kj |
|
| |
|
527 kcal |
|
| KH: |
93,2 g |
372,8 Kcal |
70,7% |
| Fett |
11,4 g |
102,6 Kcal |
19,5% |
| Eiweiss |
12,8 g |
51,2 Kcal |
9,7% |
| Punkte | 10,0 |
|
| Broteinheiten |
7,8 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Reis-Zucchini-Tomaten ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Reisgerichte
