Nährwerte und Kalorien (kcal) Reisauflauf mit Erbsen, Karotten und Pilzen je 100 g
Näahrwerte je 100 g Reisauflauf mit Erbsen, Karotten und Pilzen
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
88,0
|
10,9
|
NA
|
2,9
|
NA
|
4,7
|
1,7
|
Bedarfsdeckung je 100 g Reisauflauf mit Erbsen, Karotten und Pilzen
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
4,0%
|
4,0%
|
4,3%
|
6,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,5%
|
3,2%
|
3,5%
|
5,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Reisauflauf mit Erbsen, Karotten und Pilzen
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
370 Kj |
|
| |
|
88 kcal |
|
| KH: |
10,9 g |
43,6 Kcal |
49,5% |
| Fett |
2,9 g |
26,0 Kcal |
29,5% |
| Eiweiss |
4,7 g |
19,0 Kcal |
21,5% |
| Punkte | 1,8 |
|
| Broteinheiten |
0,9 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Reisauflauf mit Erbsen, Karotten und Pilzen ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Reisgerichte
