Nährwerte und Kalorien (kcal) Reisauflauf mit Käse und Schinken je 100 g
Näahrwerte je 100 g Reisauflauf mit Käse und Schinken
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
143,0
|
7,1
|
NA
|
8,7
|
NA
|
9,0
|
0,1
|
Bedarfsdeckung je 100 g Reisauflauf mit Käse und Schinken
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
6,5%
|
2,6%
|
13,1%
|
11,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
5,7%
|
2,1%
|
10,5%
|
9,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Reisauflauf mit Käse und Schinken
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
599 Kj |
|
| |
|
143 kcal |
|
| KH: |
7,1 g |
28,2 Kcal |
19,7% |
| Fett |
8,7 g |
78,7 Kcal |
55,1% |
| Eiweiss |
9,0 g |
35,8 Kcal |
25,1% |
| Punkte | 3,4 |
|
| Broteinheiten |
0,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Reisauflauf mit Käse und Schinken ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Reisgerichte
