Nährwerte und Kalorien (kcal) Reisfleisch je 100 g
Näahrwerte je 100 g Reisfleisch
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
155,0
|
9,5
|
NA
|
6,8
|
NA
|
13,8
|
0,5
|
Bedarfsdeckung je 100 g Reisfleisch
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
7,0%
|
3,5%
|
10,1%
|
18,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
6,2%
|
2,8%
|
8,2%
|
14,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Reisfleisch
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
649 Kj |
|
| |
|
155 kcal |
|
| KH: |
9,5 g |
38,0 Kcal |
24,5% |
| Fett |
6,8 g |
61,2 Kcal |
39,5% |
| Eiweiss |
13,8 g |
55,4 Kcal |
35,7% |
| Punkte | 3,3 |
|
| Broteinheiten |
0,8 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Reisfleisch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Reisgerichte
