Nährwerte und Kalorien (kcal) Reissalat mit Äpfeln und Curry je 100 g
Näahrwerte je 100 g Reissalat mit Äpfeln und Curry
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
96,0
|
16,1
|
NA
|
2,7
|
NA
|
1,4
|
1,2
|
Bedarfsdeckung je 100 g Reissalat mit Äpfeln und Curry
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
4,4%
|
5,8%
|
4,0%
|
1,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,8%
|
4,7%
|
3,2%
|
1,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Reissalat mit Äpfeln und Curry
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
403 Kj |
|
| |
|
96 kcal |
|
| KH: |
16,1 g |
64,2 Kcal |
66,9% |
| Fett |
2,7 g |
24,0 Kcal |
25,0% |
| Eiweiss |
1,4 g |
5,7 Kcal |
5,9% |
| Punkte | 1,9 |
|
| Broteinheiten |
1,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Reissalat mit Äpfeln und Curry ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate, roh
