Nährwerte und Kalorien (kcal) Reissalat mit Gurken und Dressing je 100 g
Näahrwerte je 100 g Reissalat mit Gurken und Dressing
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
124,0
|
8,9
|
NA
|
9,3
|
NA
|
1,2
|
0,9
|
Bedarfsdeckung je 100 g Reissalat mit Gurken und Dressing
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
5,6%
|
3,2%
|
13,9%
|
1,6%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
5,0%
|
2,6%
|
11,2%
|
1,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Reissalat mit Gurken und Dressing
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
521 Kj |
|
|
|
124 kcal |
|
KH: |
8,9 g |
35,4 Kcal |
28,6% |
Fett |
9,3 g |
83,8 Kcal |
67,6% |
Eiweiss |
1,2 g |
4,9 Kcal |
3,9% |
Punkte | 3,1 |
|
Broteinheiten |
0,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Reissalat mit Gurken und Dressing ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate, roh